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Les bienfaits du ginseng

Ce n'est pas un hasard si le ginseng est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise. Au-delà de ces centaines d'années d'utilisation, sans doute la meilleure preuve de son efficacité, les scientifiques se sont également penchés sur les propriétés du Ginseng.

Dans un ouvrage consacré aux plantes médicinales, l'Organisation mondiale de la santé a publié une étude sur celle-ci. Ses conclusions : sa consommation améliore les capacités physiques et mentales en cas de fatigue importante, de baisse de la concentration ou encore de période de convalescence. Comme nous l'expliquons dans l'article qui y est consacré il existe plusieurs sortes de Ginseng. Parmi eux, le Panax Ginseng CA Meyer a des vertus bien spécifiques qu'il faut connaitre pour obtenir le meilleur de son utilisation.

Ses bienfaits sur notre santé ont été validés par de nombreuses études et organismes parmi lesquels l'EFSA (European Food Safety Autority) qui a centralisé les études relatives aux bienfaits du ginseng. Voici couplées à d'autres études les informations qu'elle donne à ce jour :

Il renforce le système immunitaire

C'est sans doute un de ses pouvoirs les plus reconnus. Les √©tudes ont montr√© que la consommation de ginseng engendrait une augmentation de globules blancs dans le sang et entra√ģnait par cons√©quent un renforcement du syst√®me immunitaire. Dans une √©tude men√©e au Canada qui va dans le m√™me sens, les scientifiques ont d√©montr√© que la consommation de ginseng permettait de r√©duire les sympt√īmes d'un rhume et de diminuer les risques d'infection respiratoire en cas de grippe par exemple (lien vers l'√©tude : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8879982?dopt=Abstract). Ce sont pour ces raisons qu'il est conseill√© de faire une cure de ginseng avant l'automne ou l'hiver afin de mieux r√©sister aux maladies plus fr√©quentes en cette saison.

Il aide à lutter contre la fatigue

S'il n'y a pas d'étude pour le prouver, l'usage du ginseng rouge pour tonifier l'organisme et réduire la fatigue est cependant largement reconnu. En effet consommer du ginseng contribue à augmenter la vigilance. Il est conseillé aux personnes fatiguées ou affaiblies. Il aide à rétablir les capacités physiques et intellectuelles et à retrouver des forces.

Il augmente les capacités intellectuelles

Dans son livre consacr√© aux plantes, Ma pharmacie naturelle, √©d. Robert Laffont, le Dr Yves Donadieu explique que le ginseng agit sur ¬ę l'activit√© c√©r√©brale avec une action favorable sur la m√©morisation ¬Ľ. Une √©tude publi√©e par le Journal of psychopharmacology en 2005 appui cette th√©orie et montre les cons√©quences positives de la consommation de ginseng sur les performances cognitives.

Il améliore la fonction sexuelle

au c¬úur de nombreuses pr√©parations m√©dicinales, le ginseng est tr√®s utilis√© dans la m√©decine traditionnelle chinoise comme traitement des troubles d'ordre sexuels. Gr√Ęce √† son pouvoir vasodilatateur, il faciliterait l'√©rection chez les hommes en augmentant l'afflux sanguin. Une note de synth√®se publi√©e en 2008 corrobore ces informations et montre que le ginseng rouge a une certaine efficacit√© en cas de ¬ę dysfonction √©rectile ¬Ľ (11. Red ginseng for treating erectile dysfunction: a systematic review. Jang DJ, Lee MS, et al. Br J Clin Pharmacol. 2008 Oct;66(4):444-50. Review. Texte int√©gral : www.ncbi.nlm.nih.gov )

Un anti-stress efficace

le ginseng est une arme de taille contre le stress. Il protège en effet l'organisme contre ses effets négatifs en lui fournissant de quoi réguler la production de cortisol, une hormone à l'origine de celui-ci. Ainsi le ginseng, riche en vitamines, minéraux, et acides aminés permet à l'organisme de mieux se défendre contre les agressions extérieures et retrouver son équilibre en favorisant l'état général.

Si les bienfaits du ginseng cit√©s ci-dessus sont les plus connus et ont √©t√© √©tudi√©s, d'autres dont les √©tudes ne sont pas encore assez significatives sont √©galement int√©ressantes √† noter. Ainsi, la plante pourrait avoir un r√īle b√©n√©fique dans le traitement du diab√®te de type 2 et des scientifiques cor√©ens travaillent sur de possibles effets sur la pr√©vention et le traitement du cancer. Dans tous les cas, il sera int√©ressant de la consommer pour aider √† maintenir le bien-√™tre g√©n√©ral.

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